AMANI阿曼尼跑跑

2019年1月1日星期二

1月 01, 2019 |

108年1月跑步日誌(超馬課表week05-08)(目標馬:台北超馬6H)

新年囉！

2018年12月3日星期一

12月 03, 2018 |

107年12月跑步日誌(超馬課表week01-04)(目標馬:台北超馬6H)

11月底才剛破完PB，沒得休息，因為要繼續準備台北6H超馬，這可是場硬仗...

2018年11月25日星期日

11月 25, 2018 |

20181125宜蘭冬山河全馬【比賽篇】(10週漢森課表)(PB3:25→3:12)

經過13個月，PB再度降臨，來看看比賽當天精彩實況吧…

2018年11月24日星期六

11月 24, 2018 |

20181125宜蘭冬山河全馬【準備篇】(10週漢森課表)

首次嘗試漢森課表訓練，雖然時間不夠只吃下10週課表，但功力大增，大破PB…

2018年11月7日星期三

11月 07, 2018 |

107年11月跑步日誌(漢森課表week15-18)(目標馬:宜蘭冬山河全馬組)

來到課表的最後一個月了，月底比賽能不能破PB，辛苦一點再撐一個月就解脫啦…

2018年10月30日星期二

10月 30, 2018 |

107年10月跑步日誌(漢森課表week11-14)(目標馬:宜蘭冬山河全馬組)

10月繼續衝漢森課表，go...

2018年9月30日星期日

9月 30, 2018 |

107年09月跑步日誌(漢森課表week09-10)(目標馬:宜蘭冬山河全馬組)

第一次跑漢森課表，從9/17開始，go...

2018年9月1日星期六

9月 01, 2018 |

漢森馬拉松訓練法Hansons Marathon Method

漢森進階課表

已參賽全馬/超馬

日期	全馬/超馬	成績	備註
2018/12/23	黃金小鎮之冬季戀歌路跑賽	03:41:40	總5
2018/12/16	通霄濱海追風馬拉松	04:13:52
2018/11/25	宜蘭冬山河超馬全馬組	03:12:19	總1
2018/3/25	五分山勇者回歸馬拉松	03:43:33	分3
2018/2/10	臺北超級馬拉松（6H）	64.00 km	分1總4
2017/12/2	牧野池上馬拉松45K	03:52:34	總2
2017/11/19	鹿港馬拉松	03:25:35
2017/3/19	萬金石馬拉松	03:28:03	sub330
2016/12/11	戀戀南橫再現寶來馬拉松	03:58:42
2016/11/5	宜蘭國道馬拉松	03:55:27
2016/3/13	第三屆貢寮馬拉松	04:15:44
2015/12/20	台北馬拉松	03:51:47
2015/11/7	太魯閣馬拉松	03:57:23	sub4

已參賽半馬

日期	半馬	成績	備註
2018/12/2	虎馬全國馬拉松-烤雞馬	03:12:23
2018/10/28	長榮航空城市觀光馬拉松	02:06:28
2018/1/28	臺北渣打公益馬拉松	02:08:32
2017/10/29	第五屆日月潭環湖馬拉松	02:29:03	配速員
2017/5/7	國際奧林匹克路跑	01:34:09
2017/2/19	二鹿風華半程馬拉松	01:34:38
2017/1/8	鐵道路跑－乘風接軌	02:09:44
2016/11/20	蘆洲--觀音山全民路跑	01:44:04
2016/10/30	第四屆日月潭環湖馬拉松	02:21:02	分1
2015/11/22	第三屆岱宇臺中國際馬拉松	01:44:52
2015/5/30	夏威夷路跑X SKECHERS	02:21:20